 Очень смело решиться бросить пить. Последствия отмены алкоголя многочисленны и начинаются быстро, через несколько часов, не выпив ни капли, и достигают пика интенсивности через 24 часа. Через 48-72 часа они меньше ощущаются. Эти признаки алкогольной абстиненции могут длиться десять дней:
- Чрезмерное потоотделение
- Чувство беспокойства
- Сильная усталость
- Тремор
- Беспокойство
- Бессонница
Хотя эти симптомы абсолютно не опасны, сообщалось о некоторых крайних случаях явления, называемого белой горячкой.
Это симптомы, появляющиеся после резкого отказа от алкоголя, включая галлюцинации, сильное замешательство и бредовое состояние, иногда сопровождающееся лихорадкой. Хотя это явление остается редким, оно предупреждает о серьезности алкогольной абстиненции, и перед началом алкогольной абстиненции настоятельно рекомендуется находиться в сопровождении врача-нарколога.
Продолжительность отказа от алкоголя уникальна для каждого человека, но должна составлять от 6 месяцев до года.
Как успешно бросить пить навсегда?
Отказ от алкоголя вполне возможен:
Осознайте свой алкоголизм
- Найдите мотивацию начать отказ от алкоголя
- Оцените свое потребление с наркологом
- При необходимости пройдите лечение от алкогольной зависимости
- Присоединяйтесь к группе поддержки
- Проведите индивидуальную терапию, чтобы поддержать вашу абстиненцию
Стоит дополнить, что выведение из запоя следует доверять опытному врачу.
Шаг 1: Осознайте свой алкоголизм
Первым шагом, несомненно, является реальное осознание своей зависимости. Французы являются большими потребителями алкоголя, и это правда, что нелегко понять, где находится предел в стране, где употребление алкоголя поощряется.
Некоторые «праздничные» или «осведомленные» потребители с вином и шампанским подумают, что это лишь разовое потребление, тогда как на самом деле, при подведении итогов, можно осознать, что алкоголь присутствует каждый день недели, если не при каждом приеме пищи.
Алкогольная зависимость проявляется различными признаками, такими как:
- Неудержимое желание употреблять алкогольные напитки (вино, пиво, шампанское, водку и др.);
- «Слишком тусовочное» поведение с множеством оправданий для употребления алкоголя;
- Ежедневное потребление;
- Замечания окружающих о вашем употреблении алкоголя («Вы пьете слишком много» — «вы странно себя ведете, когда пьете») или окружающих, которые избегают вас на мероприятиях, где присутствует алкоголь;
- Отрицательный опыт употребления алкоголя: потеря контроля над потреблением, конфликты, пропущенные рабочие дни из-за симптомов употребления алкоголя накануне или в тот же день, например.
У некоторых, когда алкоголизм действительно установлен, можно испытать тремор и интенсивное потоотделение, возникающее из-за того, что вы замедляете потребление. Приступы тахикардии, тошноты, а иногда даже рвоты также являются признаками выраженной алкогольной зависимости.
Помимо физических симптомов, есть еще один след, психологические признаки, связанные или действовавшие в качестве реальных триггеров для этой зависимости, такие как, например, депрессия, которая длится без наблюдения психолога или врача, трудности в отношениях, такие как разрыв, тяжелая утрата или даже великое одиночество, неуверенность в себе...
Шаг 2: Найдите мотивацию начать отказ от алкоголя
Нелегко заставить себя бросить пить навсегда, эта зависимость существует, чтобы восполнить что-то болезненное. Оно проявляется очень сильными физическими и психологическими симптомами, и это нормально, что вам трудно найти мотивацию, чтобы положить этому конец.
Однако в отказе от алкоголя есть много преимуществ, которые позволят вам найти эту мотивацию внутри себя:
- Начав отказ от алкоголя, вы продлите свою жизнь! Возможно, вы этого не знаете, но отказ от алкоголя может увеличить продолжительность вашей жизни за счет снижения серьезного риска развития серьезного заболевания, связанного с алкоголизмом.
- Ваш отказ от алкоголя также позволяет вам похудеть. Действительно, алкоголь разрушает гормоны, будь то мужчина или женщина. Гормон голода повышается, и вы едите больше, чем обычно. Затем это нарушает уровень инсулина и сахара в крови, а также увеличивает риск развития диабета. Короче говоря, все сигналы нарушаются, и вы набираете вес.
- Прекращая пить, вы спасаете свою печень: вы можете этого не знать, но ваша печень выполняет жизненно важную функцию для вашего организма! Когда вы потребляете слишком много алкоголя, ваша печень больше не может выполнять свою работу и страдает. Это приводит к травмам, называемым повреждением печени, наиболее серьезным и известным из которых является цирроз печени.
- Вы увеличиваете риск серьезных заболеваний, рака, инсульта и диабета.
- Отмена алкоголя дает вам возможность восстановить все ваши когнитивные функции. Злоупотребление алкоголем действует на мозг как анестетик и замедляет нейроны. С годами некоторые клетки вашего мозга могут даже исчезнуть. Алкоголики, которые очень много пили в течение 10 или 15 лет, возможно, уже потеряли более 10% мозговой ткани. Таким образом, увеличивается риск развития деменции.
- Алкогольная абстиненция позволяет восстановить лучшее качество жизни, начиная со сна, который сильно нарушается, когда организм подвергается большому потреблению алкоголя. Употребление большого количества алкоголя нарушает цикл сна и, следовательно, приводит к менее спокойным ночам и сонливости в течение дня.
- Наконец, помимо сна, злоупотребление алкоголем вызывает у вас сильное беспокойство. Действительно, если первые эффекты чрезмерного употребления могут показаться вам благотворными, особенно для вашего настроения, на самом деле алкоголь является мощным депрессантом, который делает вас гораздо более чувствительным к тревоге.
Хорошо знать
Каждый год от 25 000 до 30 000 человек заболевают раком в результате употребления алкоголя. К ним относятся рак печени, рак пищеварительного тракта, колоректальный рак или рак пищевода.
Если ваша печень повреждена, вы наверняка будете очень уставшими, с реальной тенденцией к набору веса.
Знайте, что даже если вы пьете уже несколько лет, еще не поздно: ваша печень может восстановиться в течение первого месяца отказа от алкоголя.
Шаг 3: Подведите итоги своего потребления с наркологом
Прежде чем бросить пить и начать реальное отлучение от груди, важно поговорить об этом со своим врачом или даже с врачом-наркологом. Этот шаг действителен для всех зависимостей, например связанных с употреблением наркотиков.
Примечание:
Для лиц старше 18 лет. Проконсультируйтесь с врачом.
|
