 Как вести себя перед близким человеком, который алкоголик или собирается им стать? Как поговорить с ним о его проблемах с алкоголем, не указывая на него?
Каждый десятый житель Реюньона употребляет алкоголь каждый день, а остров является одним из регионов Франции, где алкоголь убивает больше всего. Пьющим, а также их близким, не всегда легко понять, где находится грань между разумным, праздничным потреблением и чрезмерным потреблением, которое может привести к зависимости и вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
К счастью, алкогольная зависимость не является неизбежной, есть способы от нее избавиться! В паре, в семье, среди друзей, которые помогут человеку, зависимому от алкоголя.
✓ Проблемы с алкоголем в паре, среди друзей или в семье?
- Признаки, которые должны насторожить: смена настроения, конфликты, все более регулярное потребление, все более частые выезды на природу, рискованное поведение (в частности, вождение в нетрезвом виде).
- Чтобы поговорить об этом: выслушайте, постарайтесь понять причины, толкающие партнера выпить. Упреки и шантаж могут нанести вред. Оставайтесь открытыми для диалога.
- Чтобы помочь решить их проблемы: направить их к профессионалам, номерам помощи или местным ассоциациям. Решения существуют!
- Не забывайте защищать себя! Если вы стали жертвой насилия, связанного с алкоголем, не сталкивайтесь с этой проблемой в одиночку.
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК СЛИШКОМ МНОГО ПЬЕТ?
Трудно сказать, зависим ли человек, которого вы любите, только по его поведению, потому что люди реагируют на алкоголь по-разному.
С другой стороны, определенные признаки могут насторожить:
• Более регулярное потребление
Склонность пить по необходимости, а не только для удовольствия.
Изменение настроения или поведения, такое как агрессия, тревога, печаль или уход в себя.
• Изменения ритма жизни, аппетита, сна, частоты прогулок
Трудности в отношениях, такие как конфликты, расставания или отсутствие на рабочем месте...
Рискованное поведение, которое часто встречается под воздействием алкоголя (вождение в нетрезвом виде, сексуальный риск и т. д.).
При этом чем больше превышен порог официальных рекомендаций, тем больше риск. Этот порог выглядит следующим образом:
- Женщины и мужчины: не более 2 стаканов в день.
- Не каждый день: минимум 2 дня в неделю без употребления.
- Не более 10 стаканов в неделю.
СООБЩИТЕ ЕМУ О СВОИХ ПРОБЛЕМАХ С АЛКОГОЛЕМ
Трудно помочь тому, кто не зовет на помощь. И если этот человек не считает свое использование проблемой, он не поймет, почему его просят измениться.
Идея состоит не в том, чтобы заставить бросить пить, а в том, чтобы человек осознал, что ее/его поведение является проблемой для окружающих и здоровья. В особенности актуально когда требуется
вывод из запоя барнаул как пример одного из российских городов, где проблема алкоголизма является предметом пристального внимания для властей и медиков.
✓ Помогите ей/ему по-другому заботиться о себе
Наши отношения с алкоголем очень личные. Одни видят в этом маленькое удовольствие, которым можно поделиться с друзьями, другие – утешение в том, чтобы позаботиться о себе и преодолеть свои проблемы. Когда алкоголь используется как утешение, он может стать проблемой. Чтобы помочь этому человеку, предложите другие способы позаботиться о нем. Это может быть минутка релакса (массаж, йога), вкусовое наслаждение (блюдо, которое ему нравится), прогулка на природе: все, что может пойти ему на пользу, не прибегая к алкоголю.
Вы должны знать, что мозг работает по ассоциации. Если каждый раз, когда человеку плохо, он обращается к алкоголю, его мозг будет ассоциировать эти две вещи: недомогание = потребность в алкоголе. Если, как только будет плохо, человек сделает что-то, что сделает счастливым (рисует, работает в саду, смотрит любимый фильм, ест любимую еду и т. д.), мозг запомнит возможность превратить страдание в удовольствие.
Как только ваша партнёрша почувствует трудности, у нее будет все меньше и меньше рефлекса обратиться к алкоголю.
Разделение ваших чувств поможет ей/ему осознать последствия своего поведения.
Без упрека можно с ней/ним поговорить:
- О поведении в состоянии алкогольного опьянения
- Слова в состоянии алкогольного опьянения
- Риски в состоянии алкогольного опьянения
- Действия, которые он/она не делает или больше не делает из-за своего алкоголизма
- О том, что вы не делаете или больше не делаете вместе из-за ее/его алкоголизма
- Что вы чувствуете, когда видите, что он/она пьет
✓ Избегайте обвинений и шантажа
Выражение беспокойства и личных чувств — отличный способ показать, что другой человек важен для вас, не обесценивая его.
Вместо того, чтобы говорить: «Ты снова меня разочаровываешь», полезнее будет сказать: «Когда ты пьешь, я опасаюсь за твою жизнь, я беспокоюсь».
Будь то в отчаянии или в гневе, обвинение и шантаж — например: «Если ты не бросишь пить, я больше не приму приглашений к нашим друзьям» — рискуют ослабить доверие, установившееся между вами, и заблокировать диалог.
Более того, если эта зависимость серьезна, угрозы укрепят представление о том, что алкоголь — это единственное утешение.
Лучшее отношение, которое нужно принять, — это продвигаться в своем собственном темпе в своем сознании и в усилиях, которые он/она прилагает с уважением и добротой.
Примечание:
Для лиц старше 18 лет. Требуется проконсультироваться с врачом.
|
